Glosario
Meditación
La meditación es una práctica ancestral que nos ayuda a entrenar la mente y a conectar con estados más profundos de calma, claridad y bienestar interior.
Contrario a la creencia común, meditar no significa “dejar la mente en blanco”, sino aprender a observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, permitiendo que la consciencia se exprese de forma más plena y natural.
Hoy, esta práctica ha trascendido lo espiritual y se ha integrado en la ciencia, la psicología y la salud, convirtiéndose en una herramienta comprobada para transformar la vida de millones de personas.
Muchas personas creen que la meditación es algo esotérico o místico, y por eso no se animan a intentarlo. Este tabú ha creado la idea de que meditar es difícil, extraño o inaccesible.
Pero en realidad, la meditación es algo profundamente humano: es un camino hacia la tranquilidad, el equilibrio y el autoconocimiento.
Cuando meditamos, nuestro cuerpo se relaja, los niveles de estrés disminuyen y la mente encuentra un espacio de descanso y claridad.
La ciencia moderna y diversas tradiciones coinciden: meditar transforma tu vida desde adentro hacia afuera.
Bienestar emocional
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Aumenta la claridad mental y la estabilidad emocional.
- Ayuda a manejar emociones intensas sin agotamiento.
Bienestar físico
- Mejora la calidad del sueño.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Disminuye la tensión muscular y los síntomas físicos del estrés.
Bienestar mental y espiritual
- Incrementa la concentración y creatividad.
- Despierta estados profundos de presencia y conexión.
- Facilita la expansión de la consciencia.
Cuando practicamos la meditación de manera constante y consciente, podemos llegar a niveles más profundos: el subconsciente, donde se encuentra información que muchas veces no hemos procesado correctamente—como recuerdos dolorosos, creencias limitantes o emociones reprimidas que influyen en nuestro comportamiento y moldean nuestra personalidad.
A través de la meditación adecuada, aprendemos a navegar ese espacio interno y a liberar aquello que nos limita. Podemos transformar patrones, sanar heridas y crear una nueva personalidad más alineada con lo que realmente queremos vivir.
Esta coherencia interior también se refleja en el cuerpo.
Cuando cambiamos nuestra mente y nuestras emociones, nuestro estado físico también cambia.
Gracias a los avances en tecnología y neurociencia, hoy sabemos que la meditación puede influir en nuestra biología, en la expresión genética e incluso apoyar procesos de sanación.
Así como la mente puede enfermarnos… también tiene la capacidad de ayudarnos a sanar.
La meditación es una puerta hacia ese potencial.
En Viendo por el Mundo A.C. compartimos la visión de que meditar es una herramienta esencial para el desarrollo humano, ayuda a recuperar tu energía, tu enfoque y tu conexión interior. Esta es la razón por la que usamos esta herramienta en todos nuestros cursos.
Durante los últimos 40 años, científicos, investigadores y divulgadores han estudiado la meditación desde perspectivas neurocientíficas, psicológicas, cuánticas y holísticas.
A continuación, tres de los referentes más influyentes cuyas investigaciones han impactado al mundo:
Dr. Joe Dispenza – Coherencia, neuroplasticidad y sanación
El Dr. Joe Dispenza ha demostrado a través de escáneres cerebrales (EEG, fMRI) que la meditación puede reorganizar las redes neuronales asociadas con el estrés, la ansiedad y hábitos inconscientes.
Aportes clave:
- Generar coherencia cerebral y cardíaca mejora el bienestar físico y emocional.
- La meditación puede modificar la expresión genética.
- Estados profundos de presencia ayudan a sanar traumas, ansiedad y patrones repetitivos.
- El cuerpo libera dopamina, serotonina y químicos naturales de bienestar durante la meditación.
“Cuando cambias tu mente, cambias tu cuerpo; cuando cambias tu cuerpo, cambias tu vida.”
Puedes ver el articulo más reciente sobre esta gran investigación en este enlace: Groundbreaking Study Reveals: The Future of Medicine Exists in What We Think – Not What We Take
Jacobo Grinberg – Consciencia, campo cuántico y la teoría sintérgica
Jacobo Grinberg, neurofisiólogo mexicano, dedicó su vida a estudiar la relación entre la mente, la percepción y la estructura de la realidad.
Su trabajo une la ciencia con la espiritualidad de una forma única.
Aportes clave:
- La Teoría Sintérgica propone que existe un campo cuántico de información que conecta todo.
- La mente humana interactúa con este campo, creando la realidad que percibimos.
- La meditación y prácticas de atención expandida permiten acceder a niveles superiores de percepción.
- Demostró científicamente fenómenos como la interconexión entre cerebros, conocida hoy como “potenciales transferidos”.
Su trabajo refuerza la idea de que meditar no solo calma:
nos conecta con un nivel más amplio de consciencia y realidad.
Su trabajo junto con el trabajo del profesor Altamirano sentaron las bases en lo que se construyo y evoluciono lo que ahora es nuestra metodología VEO y VEOVISION.
Gregg Braden – Corazón, emoción y ciencia espiritual
Gregg Braden ha investigado cómo la emoción y la intención humana influyen en el cuerpo, el ADN y el entorno.
Aportes clave:
- El corazón tiene su propio “cerebro”, un sistema neuronal que afecta el cuerpo y la mente.
- Estados como gratitud, compasión o amor generan coherencia que armoniza el sistema nervioso.
- La meditación combinada con emociones elevadas puede cambiar respuestas fisiológicas.
- Explora la relación entre ciencia, espiritualidad ancestral y física cuántica.
Braden enseña que la energía que sientes cambia la biología que vives.
Greg Braden es una de las figuras principales en el Instituto HeartMath, en donde realiza distintos seminarios y comparte su conocimiento de diversas investigaciones realizadas sobre este tema. Puedes encontrar más información en la página del Instituto en este enlace HeartMath Institute